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Médimento 5.0

Apports calciques: test CoCoNut Ca

Sommaire
Métabolisme

Apports calciques: test CoCoNut Ca
Groupe Conseil Concis en Nutrition

Précisez pour chaque catégorie le nombre de fois où vous les consommez par semaine
Le nombre de points attribués diffère selon la catégorie et la fréquence
  2 à 3 fois/jour 1 fois/jour 5 à 6 fois/semaine 3 à 4 fois/semaine 1 à 2 fois/semaine
1-Lait (200 ml = 1 bol ou 1 grand verre) 8 4 3 2 1
2-Sandwich au fromage ou quiche ou croque-monsieur ou soufflé au fromage ou plat ou gratin 9 4 3 2 1
3-Fromage (1 part) 8 4 3 2 1
4-Un yaourt 6 3 2 1 0
5-Fromage blanc 4 2 1 0 0
6-Flan au riz ou gâteau de semoule ou glace ou crème dessert 7 3 2 1 0
TOTAL          
Résultats:
Chaque point correspond à 60 mg de calcium
Il convient d'ajouter 300 mg de calcium correspondant à la quantité apportée par le reste de l'alimentation
Exemple pour 15 points => (15 x 60) + 300 = 1500 mg de calcium

Apports quotidiens recommandés:
-Nourrisson: 400 à 600 mg
-Enfance: 800 à 1200 mg
-Adolescent: 1200 à 1500 mg
-Adulte: 1000 mg
-Allaitement ou grossesse: 1200  à 1500 mg
-Post-ménopause: 1500 mg

Ref: Estimation des apports calciques: validation d'un questionnaire CoCoNut Ca
       Les apports calciques optimaux-NIH Consensus-JAMA n° 311 du 21/02/1995

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