Index < >
Médimento 5.0

Syndrome des loges du membre inférieur: rééducation

Sommaire
Kinésithérapie

Exercice de renforcement des muscles de la loge
 antéro-externe de la jambe

Exercice de lever de l'anse de seau: à effectuer une fois par jour
1-Enrouler une serviette-éponge autour de l'anse d'un seau vide
2-S'asseoir sur une table assez haute pour que les pieds ne touchent pas le sol
3-Placer l'anse du seau sur la partie supérieure du pied
4-Elever lentement la partie antérieure du pied par la flexion de la cheville puis l'étendre légèrement.
5-Répéter l'exercice 10 fois de suite, faire une pause de quelques secondes et recommencer l'exercice deux fois
6-Ajouter progressivement de l'eau dans le seau, tout en évitant que la quantité rende l'exercice douloureux.

Exercice de renforcement des muscles de la loge
postérieure de la jambe

Exercice d'élévation des orteils et roulement vers l'extérieur:a réaliser chaque jour
Elévation des orteils 1-Se mettre debout pieds joints
2-Se dresser lentement sur les orteils puis redescendre lentement
3-Exercice à réaliser 10 fois
4-Pause de 1 minute et recommencer ainsi deux série de 10
5-Avec le temps, prendre des poids dans chaque main
Roulement vers l'extérieur 1-Se mettre debout, pieds légèrement écartés
2-Faire tourner lentement les chevilles vers l'extérieur en pivotant sur les talons, de façon à ce que le bord inféro-interne du pied se soulève
3-Reprendre lentement la position initiale
4-Faire 3 séries de 10 exercices

Ref: Manuel Merck-R.Berkow et Coll-Editions d'Après-1992

Index < >