Age et sports: indications
Sommaire
Certificats-Conseils
Sports indiqués selon l'âge en dehors de toute pathologie
spécifique
Sport |
Moins de 40 ans |
Entre 40 à 60 ans |
Plus de 60 ans |
Aviron |
+++ |
+++ |
+++ en eau calme |
Course à pied |
+++ |
+++ |
+++ hors compétition |
Cyclisme |
++ |
+++ |
+++ hors compétition |
Danse |
++ |
++ |
++ |
Equitation |
+ |
+ |
+ hors compétition |
Football |
++ |
++ si initié |
0 |
Golf |
++ |
++ |
++ |
Gymnastique |
++ |
++ |
++ |
Marche |
++ |
++ |
++ |
Natation |
+++ |
+++ |
+++ |
Planche à voile |
+ |
+ si initié |
0 |
Ski alpin |
+ |
+ si initié |
0 |
Ski de fond |
+++ |
+++ |
+++ |
Sports de combat |
+ |
+ si initié |
0 |
Sport d'équipe (basket, handball, volley) |
+ |
+ si initié |
0 |
Steps |
++ |
++ |
0 |
Tennis |
+ |
+ si initié |
0 |
0 = sport risqué pour le cœur
+ = sport conseillé mais qui ne fait pas travailler le cœur en
endurance
++ = sport qui fait bien travailler le cœur en endurance
+++ = sport excellent pour le cœur |
Ref: Les
sports et le coeur-Fédération Française de Cardiologie-Le Généraliste n°
2240 du 14/03/2003
Sport et 3ème
âge-J.P.Aquino-J.Lhérèté-Tempo Médical n° 301-Avril 1988 |